早上不吃饭会不会变胖_早上不吃饭的坏处|全球报资讯

1、早上不吃饭对身体坏处：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、一、对大脑的危害：脑组织耗糖量较大，每小时约为5克。

3、尤其是青少年，脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。

(资料图)

4、如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

5、二、对肠胃的危害：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

6、三、造成动脉硬化且更易导致肥胖：人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。

7、而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。

8、另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。

9、四： 让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

10、五： 慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

11、六： 导致便秘：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

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